مؤخرا، انتشرت كلمه اكتئاب بشكل كبير، اصبحنا نسمعها كثيرا ربما لوصف حاله حزن عميق يشعر به احد الاصدقاء ، أو نسمعها في الاخبار كواحد من الاسباب الرئيسية التي تؤدي للانتحار. لا شك أننا نمر جميعا بحالات من الحزن العميق او الشعور بالهم كجزء من حياتنا الطبيعيه وما يحدث فيها من اخفاقات، و قد تستمر مشاعر الحزن هذه لمده قد تطول او تقصر على حسب شده الظرف المسبب لها. ولكن المشكله الرئيسية هي أن أغلبنا يصف هذه الحاله بأنه يشعر باكتئاب، و هذا يؤدي لترسيخ فكرة الاكتئاب كحاله من المشاعر الحزينه و يقلل من فهمنا لطبيعه الاكتئاب كمرض نفسي.
التعريف العام للاكتئاب هو حالة مرضيه تؤثر بشكل سلبي على مزاج الشخص و تؤدي لحاله مستمرة من الحزن و فقدان الاهتمام بأي شيئ، و لكن دعونا فقط نطلق على هذا ” الاكتئاب الكلاسيكي” أو الاضطراب الاكتئابي “ والذي يتم وصفه عادة بالاكتئاب. لكن في الحقيقه هناك تسعه انواع مختلفه من الاكتئاب، وحتى في نفس النوع تختلف درجه المرض و الاعراض من شخص لاخر، لذلك من المهم أن نفهم ان الاكتئاب حاله فريده لكل شخص و لا يوجد اعراض ثابته لتشخيصه او طريقه موحده لعلاجه، لكنه بشكل عام حاله قابله للعلاج.
من اشهر اعراض الاكتئاب الكلاسيكي يمكن ان نذكر:
• شعور الشخص بالحزن الدائم –احيانا بدون اسباب واضحه- و يستمر هذا لمده اكثر من اسبوعين و تؤثر بشكل سلبي على قدرة الشخص على العمل او القيام بالانشطه العادية.
• الشعور المستمر بانعدام القيمه ، العجز و فقدان الامل ، انعدام الطاقه وعدم القدرة على التركيز .
• تقلبات مزاجية حاده، فقدان الشغف، و عدم الاستمتاع بالانشطة المحببة للشخص في العادة.
• الابتعاد عن الناس و التجمعات ، وعدم الرغبة في التعامل حتى مع الاشخاص القريبين أو العائلة.
• تغيرات كبيرة في عادات النوم و الشهيه، قد تكون زياده حاده او نقصان، بالاضافه لزياده او فقدان الوزن لاسباب لا تتعلق بحميه الطعام.
• الافكار المستمرة عن الموت، التفكير في الانتحار او اذيه النفس.
قد تستمر هذه الاعراض من اسابيع حتى عدة اشهر، في بعض الحالات فان الشخص يعاني من بعض هذه الاعراض فقط. من المهم أن نعرف أيضا انه ربما يمر الشخص بهذه الاعراض أو بعضها دون أن يكون مصاب بالاكتئاب، وهذا يقودنا للسؤال: كيف نفرق بين حاله الحزن و الاكتئاب؟
بعض المواقف في الحياة مثل وفاة شخص عزيز، فقدان وظيفة او انتهاء العلاقات من الطبيعي ان تسبب حالات من الحزن و الالم، بالرغم من اشتراك هذه الحالات و الاكتئاب في بعض الاعراض، لكن في حالات الحزن غالبا المشاعر السلبيه تأتي في شكل موجه قد تزيد في فترات و تقل في أخرى، كما انها تقترن بالذكريات السعيدة في التجربه، أيضا لا يعاني الشخص من احتقار النفس و فقدان احترامه لذاته، على عكس الاكتئاب الذي يقترن بهذه لمشاعر لمده طويلة.
من الضروري أن نعرف أنه أي شخص منا قد يتعرض للاكتئاب في أي فتره من حياته، لا يوجد أي عيب أو احتقار للشخص الذي يعاني من هذه التجربه، حتى لو كنت ترى انه ليس لديك أسباب لتعاني من الاكتئاب، فهو ليس مبرر لتنكر المشكله او تهرب منها، اذا كنت لا تشعر بانك بخير، من فضلك اطلب المساعده.
الان و قبل ان نكمل الحديث ، نقدم لكم اختبار مقياس الاكتئاب من موقع شيزلونج، حاول ان تقوم بالاختبار مع اصدقائك و المقربين و شارك افكارك معنا.
https://psychometer.shezlong.com/ar/questions/4
* ملحوظة: هذا الاختبار لا يعد تشخيصا ولكنه مجرد مقياس إذاكنت تعاني من الاعراض ولا تشعر أنك بخير، لكن في كل الأحوال عليك الرجوع للطبيب ومناقشة نتيجتك معه اذا لزم الأمر.
اذا كانت لديك أي اسئله عن الاكتئاب من فضلك اترك لنا تعليق او رسالة، و تابع معنا لمزيد من الموضوعات عن
انواع الاكتئاب الاخرى ، أسبابه و علاجه.
شارك مع أصدقائك لتعم الفائدة.
Everyone experience periods of deep sadness and grief, as a part of the normal ups and downs of life, and they usually fade away within a short time (several days or weeks) depending on the causing circumstances. The major problem is that people usually use the word “depression” to describe such phase, which minimizing the understanding of depression as a mental problem.
The common definition of depression is a case of medical illness that negatively affects mood and causes persistent sadness and loss of interest. But let’s just call this “classic depression or major depressive disorder” the usually known depression.
In fact there are nine different types of depression, and even the same type of depression may affect people differently and they not experience the same symptoms, so it is greatly important to understand that depression is a one-patient case, and there is no one way to describe or treat it, but it is treatable in most cases.
The most known classical depression symptoms include:
• A profound feeling of sadness -sometimes with no specific reason- that last more than 2 weeks and affect your ability to function and normal activities.
• Continuous feelings of worthlessness or hopelessness, low energy and inability to concentrate.
• Severe mood swings and lack of interest in activities usually you used to enjoy.
• Social withdrawal, not being able to talk with people even close friends and family.
• Sleep and appetite changes, to the extreme high, sometimes gaining or losing weight without the effect of dieting.
• Preoccupation with death and have thoughts of suicide or harming yourself.
These symptoms can last between weeks and months, and some people might only have some of them. It’s also important to keep in mind that you may experience some of these symptoms without having depression, and that gets us to the point of how to differentiate between depression and grief?
Hard feelings from life situations such as: losing loved one to death, lose a job or relationship ending etc. are normal to cause grief or deep sadness, despite the fact that such feelings and depression may share some of the symptoms, but mainly negative feelings in grief comes in waves and intermixed with positive memories and the person’s self-esteem usually maintained, unlike the depression in which sadness and self-esteem are continuous feelings for a long time.
Anyone can experience depression anytime, there is no stigma or discrimination against such illness, even if there is no reason in your life to have depression, and you can’t just ignore it if you have symptoms and please ask for help.
Here, is a link from the long website to test your depression scale, try it and share your thoughts with us.
https://psychometer.shezlong.com/ar/questions/4
P.s. this test is just an indicator if you have symptoms of depression and it is not a final diagnosis, please refer to doctor if you need farther help.
If there are any questions you need to know about depression please leave a comment or send us a message, and stay tuned for our coming posts about depression.
Share this with your friends to spread the awareness.
