الانتحار ظاهرة عالمية تستحق الانتباه من جميع افراد المجتمع بدايه من الحكومات و العاملون في مجال الصحه العامه و حتى الاسر و الاصدقاء من حولنا. لا يعتبر السلوك الانتحاري ظاهرة حديثه فالتاريخ ممتلئ بحوادث الانتحار، لكن ربما أصبح سمه اساسية لهذا العصر نتيجه للضغوطات العديدة التي نمر بها ووصل لمعدلات خطيرة جدا، وفقا لمنظمة الصحة العالمية فان الانتحار هو سبب موت اكثر من 800.000 شخص سنويا وهو السبب الاساسي في الوفيات في الفئه العمرية من 15 حتى 29 عام، من بينهم نسبه كبيرة من الأطفال.
الانتحار او الميول الانتحاريه ،طبقا لتعريف الكاتب دوركايم في كتابه “الانتحار” هو اي مصطلح يمكن اطلاقه على اي حاله وفاه تنتج بشكل مباشر او غير مباشر من تصرف سلبي او ايجابي للضحيه بنفسه وهو على علم انه سيؤدي لوفاته”.
في البلدان العربيه بشكل عام، وصلت معدلات الانتحار لنسبة خطيره جدا في السنوات الاخيرة ، لكن من اهم الحقائق التي تتعلق بالانتحار هي النظرة المجتمعيه المشينه حول هذه الظاهرة والتي ربما تنتج من مفاهيم دينيه مغلوطه او من الاحساس بالعار من فكرة الامراض النفسيه بشكل عام، وهذا يؤدي الى حصر الانتحار في فئه “الحالات العقليه الخطيرة” فقط وعدم التحدث عن الأمر أو محاوله انكار احتماليته بشكل كلي.
لكن في الواقع فان حالات كثيره من الانتحار تنتج عن تصرفات مجتمعيه لا نهتم بتأثيرها على الاطلاق، على سبيل المثال : التنمر والسخريه ،العنف الأسري ، ضغوطات العمل و الحياه، قلة الثقه بالنفس الناتجه عن عدم دعم العائلة و الاصدقاء أو الانخراط في علاقات مؤذيه و الكثير من الاسباب الأخرى التي تشترك في تقليل شعور الشخص بقيمته و فقدانه الامل و تصديقه انه لا يستحق معاملة أفضل.
ولكن ما الذي نستطيع فعله لنساعد شخص عنده أفكار انتحارية؟
افضل طريقه للمساعده هي اولا ان لا تنكر الامر أو تأخذه على سبيل السخريه و ان توفر له مساحه امنة للحديث و التعبير عما يشعر به، حاول الا تحكم على افكاره او انه يشعر بهذا بسبب بعده عن الله، اسأله اذا كان قد حاول الانتحار من قبل و في هذه الحاله حاول ان تبقيه بأمان و المتابعه معه حتى يتحسن أو ساعده للجوء لشخص مختص.
اذا كنت اب / أم ، من فضلك تحدث مع طفلك ، اسأله عن يومه الدراسي و عن احواله ، لاحظ أي تصرف غريب يظهر عليه و وفر له مساحه امنة للتحدث عن الامر معك، أنت دائما خط الحمايه الاول بالنسبه لطفلك.
اذا كنت مدرس ، حاول ان تتابع مع جميع التلاميذ وتلاحظ أي تصرفات تنمر أو عنف، حاول التواصل مع اسرهم لحل المشكلة بشكل عاجل باقل كميه من الخسائرالنفسيه للطفل الذي يتعرض للتنمر.
ان الشخص الذي يعاني من ميول انتحاريه قد يكون في أمس الحاجه للمساعده، ربما تكون أنت خيط الأمل الوحيد بالنسبة له فقط باستماعك و تقديرك لمعاناته حتى ولو لم تملك حل سحري لمشاكله، المهم هو توصيل رساله أمل لكل شخص يعاني باننا نهتم و اننا هنا من اجلك و انك لست وحدك.
تابعونا للمزيد من الموضوعات حول الصحة النفسية في شهر اكتوبر، و شاركونا افكاركم حول المواضيع التي تودون معرفه المزيد عنها.
Suicide is a global public health problem that deserves the attention of each one of us, from the governments to the families and friends around us. Suicidal behavior has existed through human history, but due to several complex factors in our modern life, it has reached alarming levels. According to the WHO, suicide kills more than 800,000 people a year, and it is the main reason of death among people 15 to 29 years old, including a high percentage of children.
According to Durkheim in his book suicide, Suicidal behavior is a term “applied to all cases of death resulting directly or indirectly from a positive or negative act of the victim himself, which he knows will produce this result.”
In the Arab world in general, suicide cases has reached high levels lately, the most important fact regarding suicide is the social stigma around it, which may result from wrong religious judgments or just the social refusal of the idea of mental illness, making many people deny the problem or just put it to the category of “severe mental patients”. But that’s not the case every time, in fact a high percentage of people committing suicide due to other social behaviors that we don’t even care about, like bullying, stress at work, violence at home, low self-steam resulting from non-supportive families or friends and many other reasons that share the same properties of reducing individual’s self-stem, making them lose hope and believe that they don’t deserve better life.
So what can we do to help someone who has suicidal ideas?
The best way to help is at first never deny the problem or take it unseriously, try to talk with the individual and provide a safe zone for him/her to express his/her thoughts, don’t be judgmental or due it to religious reasons, ask them if they have tried to harm themselves and in that case try to keep them safe, and follow up with them until they are better or help them seek the help of professional health care.
If you are a parent, please talk to your child, ask him/her about their day at school, notice if there is any change in their behavior and provide them with a safe zone to talk with you, you are their first line of defense.
If you are a teacher, try to follow with children and notice the ones with violence and bullying behaviors, communicate with their families to get over that experience with the manor damage as possible.
The person who has suicidal thoughts in despair need for help, you may save a life just by your listening, the most important thing is to deliver a message of hope for anyone struggles that we care, we are here for you, and you are not alone.
Please share your ideas with us about mental health issues you want to know about, and stay tuned for more topics in October.
